Die Feldenkrais-Methode

Sei es in der Einzelsitzung oder in der Gruppe: Diese Methode braucht keinerlei Vorkenntnisse und ist für Menschen jeden Alters und Befindens geeignet.

Unter anderem wird Feldenkrais® bei Rückenschmerzen, Schleudertrauma, Bandscheibenvorfall und Gelenksschmerzen aller Art eingesetzt. Auch bei Rheuma, Arthritis oder Fibromyalgie, ja sogar bei neurologischen Erkrankungen werden oft erstaunliche Erfolge erzielt.
Gute Dienste leistet Feldenkrais in der Rehabilitation nach Unfällen, bei Entwicklungsproblemen von Babys und Kleinkindern und bei Lern- und Haltungsschwierigkeiten bei Schulkindern und Jugendlichen

Wegen der vorbeugenden und  heilenden Wirkung wird Feldenkrais® von den meisten Krankenkassen anerkannt.

Genaueres zur Methode:

Die Feldenkraismethode® ist ein sanfter und wirkungsvoller Weg, um über einfache, mühelose Bewegungsfolgen den Körper neu zu organisieren.
Dadurch wird die Lebensqualität auf beeindruckende Weise erhöht.

Bewusste Wahrnehmung der Bewegung und Schulung von Sensibilität lassen überflüssige Spannungen verschwinden, und auf emotionaler Ebene eine neue Form der Ausgeglichenheit erleben. Sogar Depressionen werden positiv beeinflusst und der Gemütszustand erhellt sich wieder neu.

Dies kann zu gesteigerter und leichterer Beweglichkeit, zu besserer Organisation und zu Verringerung von Stress, Schlafstörungen, Rückenschmerzen, Nackenverspannungen, Gelenksversteifungen und anderen Beschwerden führen.
So unterstützt die Feldenkraismethode® Menschen dabei, Handlungsfähigkeiten zu erweitern.

Und vor allem, die Bewusstheit zu fördern.

Moshé Feldenkrais ging davon aus, dass bewusste Bewegung grosses Veränderungspotenzial beinhaltet und durch die Verbesserung der Beweglichkeit eine grössere Bewusstheit entstehe. Eines seiner interessantesten Zitate lautet: "Mich interessieren nicht bewegliche Körper, sondern bewegliche Gehirne“.

Feldenkrais war ein Pionier und die von ihm entwickelte Methode gewinnt heute immer mehr an Interesse.

Wissenschaft: Forscher beweisen in wissenschaftlichen Versuchen, was Feldenkrais schon Jahrzehnte davor durch seine Arbeit bewiesen hat: nämlich die Erkenntnis, dass “eine Vielfalt von Bewegungen die Beweglichkeit verbessert“. 

Feldenkrais war davon überzeugt, dass sich durch das Neu-Erlernen von Bewegungen die Verbindungen im Nervensystem verändern - und die Forschung gibt dem Physiker heute Recht!

Feldenkrais® wird in zwei wesentlichen und sich ergänzenden Formen unterrichtet:

Funktionale Integration® und Bewusstheit durch Bewegung®

Die meisten Krankenkassen-Zusatzversicherungen zahlen einen Beitrag an die Feldenkrais®-Methode. Fragen Sie bei Ihrer Kasse nach!

Bewusstheit durch Bewegung

"Bewusstheit durch Bewegung", kurz "ATM" (aus dem Englischen: Awareness Through Movement) werden die Gruppenstunden genannt.

Die von der Feldenkraislehrerin angeleiteten sanften Bewegungssequenzen finden, meist auf einer Matte liegend, in möglichst bequemer Haltung statt. Bewusste Wahrnehmung der Bewegung und Schulung von Sensibilität lassen überflüssige Spannungen verschwinden, und auf emotionaler Ebene eine neue Form der Ausgeglichenheit entstehen.
Dies führt zu gesteigerter und leichterer Beweglichkeit und zu besserer Organisation im Körper.
Stress, Schlafstörungen, Rückenschmerzen, Nackenverspannungen, Gelenksversteifungen und andere Beschwerden verringern sich wie von alleine und verschwinden oft vollständig.

Die "ATM" ist für alle Menschen geeignet, die effizient und leicht lernen möchten und die Freude an Bewegung haben.

Funktionale Integration

"Funktionale Integration", kurz "FI", werden die Einzelstunden genannt.

Ganz auf Ihre persönlichen Bedürfnisse und Ressourcen eingehend, werden Sie in diesen Lektionen von der Feldenkrais-Lehrerin bewegt, und lernen Bewegung auf neue Art und Weise kennen.
Dies löst einen nachhaltigen Lernprozess aus, der Ihnen mehr Bewegungsfreiheit und dadurch auch mehr Zufriedenheit ermöglicht.

Diese Lektionen sind speziell geeignet für Menschen mit Bewegungseinschränkungen, akuten und/oder chronischen Schmerzen, neurologischen Erkrankungen, vor und/oder nach (Gelenks-)Operationen und nach Unfällen.

Auch Babies und Kinder profitieren ungemein viel in ihrer körperlichen und persönlichen Entwicklung von der Feldenkrais-Arbeit.

Erfahrungen: Eine achtzigjährige Frau, die sich seit Jahren nicht mehr getraute mit ihren Enkeln auf dem Boden zu sitzen, um mit ihnen zu spielen, will schon bei der zweiten Feldenkrais®-Sitzung nicht mehr auf den Behandlungstisch, sondern legt sich lieber auf die Matte, um noch mehr zu lernen.

Ein junger Mann, Aussendienstler, der wegen Nackenschmerzen kaum mehr Autofahren konnte, fährt heute wieder in der ganzen Schweiz umher und liebt seine Arbeit mehr denn je.

Ein kleines Mädchen, das mit 2 ½ noch keine Anstalten zum Laufen machte, springt schon nach ein paar Sitzungen freudig umher.
Was ist geschehen?

Sie alle lernten das Lernen neu mit der Feldenkraismethode®.